Meine Trainingsempfehlung zur Vorbereitung zum Pilgerprojekt Im Zuge meines Pilgerprojektes für Krebsbetroffene und damit meine Teilnehmer/innen auch eine gewisse Vorbereitung erfahren können, habe ich einen kleinen Trainingsplan erstellt. Dieser gilt als Empfehlung zum körperlichen Training in den 12 Wochen vor der Wanderungen. Ziel ist das Gewöhnen der Muskulatur, Sehnen, Bänder und Gelenke an das Laufen …
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Gemeinsam Pilgern 